2015年4月アーカイブ

どうもゴールデンウィークが始まりましたね。もりぞーです。
今年のGWは天気も良いそうで、いい行楽日和になりそうですね！

そんな私ですが、最近睡眠に関して気になる記事を見つけまして、
ちょっと実践しております。

それは「睡眠不足の疲労は蓄積する」ということ。

その実験では、3日間の実験で睡眠時間の長さを4つのパターンに分けたグループ
（A：全く睡眠なし　B：4時間睡眠　C：6時間睡眠　D：8時間睡眠）に
実験期間中、身体的、精神的パフォーマンスを試すものだったのですが、
Aグループ、Bグループは言わずもがな、Cグループも成績が悪かったそうです。

しかもA、Bグループは睡眠不足によるパフォーマンス低下を自覚していたのですが、
Cグループはパフォーマンスが低下していることを自覚していなかった。という事です。

そこで最大限自分のパフォーマンスを発揮するには、
成人で毎晩7時間～9時間の睡眠を取る必要がある。という結論に。

私も夜遅くに帰るとだらだら起きてしまうことが多く、
最近、いろいろと体調面、精神面でガタがきていたのですが、
そのせいかと思い直し、毎晩できるだけ0時付近に就寝するようにし、
途中で目が覚めてしまっても7時間近くは寝るよう努力しています。

そんなこんなで、自分の体のメンテナンスの重要性に
ようやく気付いた今日この頃でした。
「まだまだ若い！」って根拠の無い自信はダメですね（苦笑
GWの休みを期に、色々見つめ直し、きちんとした生活を目指します！

どうも、春になっても気分は食欲の秋のまま、ノギスケです。


いつまでたっても正月の気分が抜けない私にバチがあたったのか、
口の中が大惨事に見舞われています。

最初は、ほんの小さな水膨れでした。
食べているときに、ちょっとだけホッペを
噛んでたまたまできた小さな水膨れです。


この時はちょっと噛んだだけでさほど痛くもなく、
口内炎にならなくてヨカッタヨカッタとホッとしてました。

しかし、甘かったようです。


2時間経ち、朝になり、だんだん大きくなる水膨れ。
最後には直径5mm以上に...



これだけ大きければ、やっちゃいますよね。
毎度水膨れを気にしていても人間1日3回もご飯を食べるとなると、
なにかの拍子にやっちゃいましたよ。

ええ、水膨れ破裂



破裂した瞬間、あっやっちゃったと思いましたがね、、
もう粘膜がちゃんと治っていることを願って食べ続けたんです。


バカですね。
まだ粘膜もできていないのに


唐揚げやらなんやら食べるもので
悪化ですね。


しかも、昔からのクセで
片方の歯でばかり噛んでしまうのです。


しかも水膨れのあった方で。

さらに悪化ですね。

ここまでくるとわかると思いますが
破裂すると、最後の出来物は
BIGサイズの口内炎でした。


本当に大きくてリアルに
ワイシャツのボタンくらいはあります。

ただのご飯でも、いつも噛んでいる方の歯でたべると
口内炎に当たって痛くて食べられない。

もう片方でたべると食べにくい。
痛いし、食べにくいしで踏んだり蹴ったり。

もう食べるなってお告げですね。

この前、J部長から太ると口の中も太るから
噛みやすくなるらしいと聞きました。

もう食べるなってことなんですね！！！

今、「最強治る口内炎の治し方」を調べ中。
どうやら一番効くのは、口内炎に塩を直接塗ることらしい。

想像の通り、かなりの刺激らしい。
そして、口内炎が大きければ大きいほどスゴイらしい。

虫さされを掻きまくったあとに
薬を塗るときの刺激があるらしい。


だけどだけど、これから数週間
食べるのが辛いなんてヤダ！！



シオ、ヌリマシタ。

※この後、2日ほどで口内炎の痛みが引きました。
が、口内炎の痛みに少しでも我慢できるなら薬か、自然治癒をお勧めします。
塩塗りは、きます。

それでは。
 

どうも、まだルクエを買えておりません。もりぞーです。
いやーどうも忙しさにかまけて中々新しいことを始められません（＾＾；

こう何かやり始めるのには、力が要るというか気力が必要というか、
すべての行程に気を張っていなければならない気がして余裕がないと
できないのですよねー。

そんな訳で、最近は帰り道や夕飯がずっと同じだったのですが、
ここまでパターン化していますと、考えずに行動するようになって、
だいぶ少エネで楽してました。

が、流石にこのままじゃいけない気がして、
この夏、趣味の絵を通じて海外の方と飲むいう機会に恵まれたので、
英語ほぼ話せないのですが、ちょっとチャレンジしてみようと思いまして。

その方は日本語出来ないそうですが、
一緒に来日する友人が日本語できるということで、
後は知ってる単語と身振り手振りでどうにかなるかと！

いつもの自分だったらこういうのはちょっと面倒なので、
避けていたのですが、今回はいい経験になるかな～というのと、
何か自分の殻が破けるかもと思ってちょっとワクワクしております。

そんな訳で、少しでも英語が分かるようにと、
学生時代に使ってた教科書や単語帳を引っ張り出してきて、
今更ではありますが、英語の勉強を少しずつ始めています（笑）

こう漫然と勉強するのではなく、
目標があると勉強も面白いですね！

（果たして夏までにどこまでいけるかは不明ですが（苦笑））

これ、先週の朝の出来事。

自宅最寄り駅のホームで電車を待っていたら、

隣に立っていた殿方(推定50代半ば)がワタシを上から下までジロジロ不快そうに見た。

通勤時にそれまでその方と何度も会っている(正確には見かけている)けれど、

これまでそんなことはなかったので、意を決して『なんですか？？』と聞いたらば。

※名誉のために...。戦闘的に言ったワケではありません。感じよく(!?)お伝えしたつもりだよ(笑)

『どうしてこんなに近くに立つのかな～と思って。触れるぐらいに』と言われました。

へ？？？

ワタシ、びっくり。
駅のホームで電車を整列して待っていただけなのに、

そんなことを言われるとは...。

殿方が両手を上にあげて満員電車に乗っていたのはもう昔の話なのだろうか？

(これもワタシが初めて見たときはびっくりする光景でした...(笑))

女性も多方面でもっと気を配る必要があるのかもしれませんね。

びっくり発言をされて以来、ワタシは一本早い電車に乗っております(笑)
これも危機管理のひとつ。

それなのに今日も電車遅延でハラハラ。
ワタシの危機管理、まだまだ足りませぬ...(笑)

どうも。新年度が始まりましたね！もりぞーです。

この時期は新社会人のニュースや
一人暮らしを始めた人に向けての番組などよく見るのですが、
私もそれに便乗しております。(笑)

というのも、ここ最近忙しかったせいか
食生活が壊滅的にお粗末になっておりまして、
「このままだといかん！」としきりに思うことが...。

こう体の細胞も十数年で入れ替わると言いますし、
何より食生活が荒れていると気が滅入ったり、不安定になりやすいと聞きますしね。

なので、ここらで新社会人向けの料理情報など活用して、
少しは自炊する努力を始めてみようかと思います。
（最近はとうとうお米すら炊かない生活に...苦笑）

そんな訳で、まず野菜が手軽に調理できるルクエのスチームケースと
活用本を買おうとかと！

何せレンジでチンするだけで手軽に温野菜できるのがいいですよね！
こうすぐに道具に頼るのもどうかとは思いますが、
続けるためにまず手軽に、気楽にできるところから始めてみようと思います。（＾＾；