2017年11月アーカイブ

おはようございます、ikeです。

久しぶりに本を読みました。
今話題の『陸王』を。

ドラマの展開が面白かったので、
つい、この先どうなるのかが気になり、
ポチッとクリック。
翌日届くアマゾンで購入。

池井戸作品らしさが出ていて、
ドキドキ・ワクワクしながら読める一冊でした。

最近は面白そうな本を探すのが手間で、
ずいぶんと本を読んでいませんでしたが、
また、読みたい本が出てきたので、
ポチッとしてみようと思います。

今年の夏ごろから、身内周りでトラブルが続いております。
自身ではなく母親が、なんですけども。
もしかして厄年なのでは・・・?という話になり、調べてみたところ、
母親にとって今年は『後厄』の年のようです。
そういった知識に疎く、厄落としなど考えてもいなかったのですが・・・
自身のときには、行っておこうかなと考えている次第です。

話題を変えまして。 最近、ちょこちょこと、日常的に取り入れている食品があります。
『甘酒』です!
以前に、ジルさんも食事に取り入れていると、ブログ記事で書かれていましたが。
飲む点滴と謡われるだけあって、飲んだ翌日は比較的調子が良い!・・・気がします。
気がするだけかも、プラシーボ効果なのかも、とも思いますけど、
プラシーボ効果だとしても、効いてると思えるならそれで十分かなと思ってます。
病は気からっていいますし。

私は甘ったる~い甘酒がニガテなので、体に良いとは分かっていても、
それまでは日常生活に取り入れようとは思っていませんでした。
が!!!しかし!!!!
ちょっとお高い目の甘酒をいただく機会がございまして、それを飲んでみたところ、
はじめて甘酒を美味しいと思えたので・・・それ以降、いろんなお店で甘酒を見かけては、
少~しずつ試してみているところです。

オススメの甘酒があったら、私までご一報をお待ちしております。
以上、たまごでした。

おはようございます。


都心環状線です。


週末はお日柄もよく。空気は冷たく感じられますが、
陽が当たるとポカポカと気持ち良く。居眠りができるほど
いい天気でしたね。


あやうく寝坊して遅刻しそうになりましたが、週末はフットサル
の練習に行きました。久々の練習でした!最近はなかなか予定が
合わず、練習にも参加できていませんでしたが、やっとこさボール
を蹴ることができました!IMG_0898.JPG


トレーニングらしいトレーニングは出来てなかったので、久々に動くと
息も絶え絶えでした(泣)

結局は朝、夜に少し走ったり、家で筋トレしてみても、実際に練習で
動くのとでは全然違いますね。息も絶え絶えでした(泣)

IMG_0895.JPG


救いは気持ちの良い晴天ですかね。
寒過ぎず、体を動かせば気持ち良く汗も掛け、息も絶え絶え(笑)
寒くて怪我をすることも、体調を崩すこともなく久しぶりに練習
が出来ました。

実は咳が出たり、鼻水が出たりしたら、安静にするのも大事ですけど、
思い切って汗をかく!!そのほうが自分は快方に向かったりします。
自分だけかもしれませんが、オススメです。お試しあれ。
IMG_0896.JPG

ドラえもん。


おはようございます。
ドリです。

先週のこと。
研修から帰ってきたシロエの机の上に、
とてもかわいいものが置かれていた。

遠くからでもわかる!ドラ~えも~ん!!

IMG_2424.JPG


シロエに聞くと、Y様(Y崎さん)がプレゼントしてくださったそうだ。
かわいい、かわいすぎるではないか...。

チラチラとシロエの机を見る。
ワタシも欲しい、あのドラえもん。
部屋に置いて目にすれば、癒されるに違いない。


Y様にどこで入手したかを聞くと、家のご近所とのこと。
うーん...。


そして翌日。
Y様がワタシのところにもドラえもんを連れてきてくれました。
(Y様が2日間もドラえもんをぶら下げて出社する姿を想像して吹き出したよね...(笑))


シロエのドラえもんとドリのドラえもんで記念撮影。


IMG_2423.JPG


か、かわいすぎる...(笑)


その日からドラえもんはワタシの部屋に。
癒されております。


11月最終週。
みなさま、今週も良い毎日を☆

text by 赤様


おいしいものは、脂肪と糖でできている・・・。

そんなCMがテレビで流れている。


でも、おいおい、ちょっと待ってくれ!

注意すべきは、それだけじゃないだろう!

と、僕が最近気にしているのが塩だ。


世界中の人間の死因を分析すると、

高血圧に起因するものがダントツのトップなのだ。


美味いものを食べに行列のできる有名なあの店へ・・・。

パンチの効いた味は、美味いし最高だ。

でも、外食では、なかなか塩分摂取量を調整できないのが現状。


そもそも今の日本では、

最初から塩分を多く含んでいるものが多すぎる。

醤油、味噌、漬物、梅干し・・・。

聞くところによると、

日本の塩分摂取量は世界最高レベルにあるのだとか。


食品のカロリー表示が進んで、

脂肪や糖は目安がわかるようになってきているものの、

塩分はイマイチわかりずらい。


その対策は、

過剰に摂取しないことと、それから運動すること。


肥満、アルコール、ストレスや運動不足なども、

高血圧の原因だが、

塩分を少なくすることで、血圧上昇を抑えることができるという。


また、身体から排出される塩分の90%は尿からだが、

便と汗からも10%が出る。

だから運動は、実質的に減塩効果が期待できるのだそうだ。

(運動時には水分摂取をお忘れなく)


もっとも、食品を厳選し、自分で調理したものだけを食べるのが、

減塩対策には一番いいことだが、

加工食品がこれだけ蔓延し、3食すべてをそれ無しでやりくりするのは、

難しいのが現状だろう。


ならば、一緒に汗をかきましょう、と僕は思うのだが、

皆さんはどう思わるだろうか。

いずれにしろ、自分の身体に塩対応しないように、

気をつけたいものだ。



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自分へのご褒美☆

みなさんおはようございます。

シロエです。

先週13日~18日まで仙台でビジネス研修に行ってきました。
本当に内容の濃い6日間でした!

それよりなにより、研修終了後の自分へのご褒美~

牛タン弁当!!!!

牛タン少なく見えますが、厚切りなので食べ応えありです~

やっぱり頑張った後のご褒美って大切ですよね。

皆さん、最近の自分へのご褒美教えてください☆

私は大抵美味しいご飯を食べることが多いです~笑


牛タン1.JPG

牛タン2.JPG

今回の研修での学んだこと
1,何事も嫌々せずなにか楽しみを見出すこと。
2,仲間を大切にすること。
3,最後までやりぬくこと。

基本的なことですが、今回の研修で本当に再度、感じました。

この感じたこと、学んだことを生かすも殺すも自分次第!

自分の限界は自分で決めつけず、自分を信じてがんばります。

以上!!!

シロエでした。


某SNSで繋がった話

SNSで海外のサイクリストとコメントのやりとりをしているうちに
ジャカルタのサイクリストと仲良くなったんですが、
その中の一人、ある若い男性が家族旅行で来日するということで、
先週とあるサイクルショップで会うことになりました。

家族の絆の強い国ゆえ、ショップにはなんと、ご両親と奥様、
そして息子さんも!なんとも賑やかな御一行様でした。
彼はどちらかというとレトロな自転車が好きでそういう意味でも、
なんだか趣味が合うんですね。

聞くところでは、彼はインテリアデザイナーで、
奥様は建築の方のデザインを仕事にしているんだそうです。
なんと、僕がインドネシアのラーメンが好きだということで
わざわざお土産に買ってきてくれたんですね。ありがたいことです。

この時ばかりは言葉が出来て、良かったと思いました。
短い滞在の中、あまり時間を使わせてしまうのもどうかと思い、
そのままお店で別れました。
色々と買い物もしたいようだったので、その方が良かったかなと思います。
また、ジャカルタ在住ということで、敬虔なイスラム教徒なので、
食事もハラルでないといけないというのもありました。
いずれジャカルタに来たら一緒にサイクリングしようと誘ってもらいました。

このところニュースでSNSがあまり良くない取り上げ方をされたりと
残念な話が聞こえてきますが、こんな素敵な繋がりができるのも
やはりSNSならではだと思います。

二次元から三次元へ

突然ですが
手品しまーす。


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洋書なので
詳しい内容は分からないのですが
このオレンジの電卓
20世紀の代表のようです。


こちらの本に
呪文をかけると...



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電卓が浮き上がってきた!








なーんて

さっそく種明かしを
しちゃいますと...

仕事の資料を見ていた
Y下さんが
「ジルさんの電卓がありますよ」と
このページを見せてくれたのでした。


にしても似てるなぁ!
(ちゃんとみるとボタンの配置が違いますが)



20世紀の代表を
今も現役で使っている
ジルでしたー。
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家の近所のビルは夜中12時近くても全力でアカアカと営業中です!
朝が来ても、夜が来ても部屋の電気はつきっぱなし!

24時間働けます! ロックンロールは腕組みで聞きます!
うどんより蕎麦派! 無沙汰は無事の便りなり!

それでは聞いてください!

関西発! 2017年必ず売れるバンドランキング第1位!!
深夜ラジオはツレの家から発信してます!

夜の本気ダンス」で"WHERE?"


100歳の食卓

先日、テレビ番組で、"100歳の食卓"という特集をやっていました。
その番組で紹介されていた100歳の方々は、100歳でも自分の歯で硬いものを食べることができる(入れ歯ナシ)方だったり、和菓子屋で現役の販売員として働いている方だったり、毎日筋力トレーニングを欠かさず行なっている方だったり・・・。

十数年前は、きんさんぎんさんの100歳超え等がニュースで話題になっていたりましたが、今では、同じような100歳超えの記録がどんどん伸びているんでしょうね。(余談ですが、この記事を書くにあたり、きんさんぎんさんのことを調べてみたら・・・もう十数年前のことになるんですね。。そんなに時が経っていたとは。。)

とはいえ、当たり前ですが、100歳超えただけでも凄いものは凄い!ですね。
それだけでなく、健康そのものでいらっしゃるなんて・・・。

その鍵となるひとつが、まさに"食事"なのは間違いなさそうです。


ちょっと話が違いますが・・・。

もし、自分の最期の食事を選べるとしたら。
皆さんは何を選びますか?

私は、かねてからずっと、"麦とろごはん(+生たまご)と味噌汁"がいいな!と考えてます。

発表する場がなかったので、ここでお披露目させていただきました。
以上、たまごでした。
おはようございます


都心環状線です


体調崩してませんか?最近はマスクの方も増えてきましたが、
今シーズンもインフルエンザが猛威をふるうそうですね。
予防も含めてマスクは必要かもしれないですね。


そんな寒いこの時期に、今年最後のトライアスロン大会がありました!


河津フラワートライアスロン(静岡県)!!!
IMG_0866.JPG


夏の暑い時期に行われているイメージのトライアスロンですが、
選手は薄着、スタッフや応援の方はジャンパーなどの厚着。
写真だけではいつの時期か分かりにくいかもしれませんが、

開催されたのは11/12!寒いです!!!
レースをする選手たちにとっては涼しくて良いコンディションかも
しれませんね!

参加選手にはたくさんの参加賞が贈られ、満足度の高い大会に
なったのではないでしょうか?
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フィニッシュした選手たちには
ご自身の名前が彫られた木材のメダル!
静岡産カーネーション!
フィニッシュタオル!
補給アイテム!
カレールー!
大会Tシャツ!
その重量、およそ3kg?!

すごいボリューム感!満足感?!
IMG_0849.JPG


入賞者には木材のトロフィーが贈られ、また、河津町からふるまわれた
猪鍋!わさび飯!まさに至れり尽くせりの大会でした!

1日ひとつ。


おはようございます。
ドリです。


先日友達の家に遊びに行ったら、部屋の様子がなんだか違う。
より、居心地がいい!!


『何か変えた?』と聞いたら、『今更だけど、『こんまり』(※片付けの方法をレクチャーしている方。自分がトキメクものを残す、という方法を提唱)の本を読んで、不要なものを全て手放した』と。
『部屋が片付いたことで、いろんなことの決断も早くなったんだよね』と、かなり魅力的な発言まで飛び出した。


『一気にできなければ、ドリ、1日ひとつでいいんだよ。今日から不要なモノを捨ててみて』とのアドバイス。
『1日ひとつ』と言われたことで、一気にハードルが下がったよね(笑)


先月末、部屋のカーテンを替えました。
カーテンひとつでこんなにも部屋雰囲気が変わるのね~!
部屋が明るくなったことで部屋を片付けたい気持ちがマックスに。
単純(笑)


そんなこんなで、ワタシの部屋、とても居心地のいい場所に変わりつつあります。
あれもしたい、これもしたい!と、ブルーハーツの曲のように、自分の部屋について想いを馳せる月曜日の朝。


みなさま、今週も素敵な一週間を☆


臓器提供カード

text by 赤様

zoukicard01.jpg

こんなカードみたことありますか?

臓器移植法が成立して、
今年で20年になるそうです。

そのとき同じくスタートしたのが、
臓器提供意思表示カード。

zoukicard02.jpg


僕のは、そのスタートのときのものなので、
今のとはデザインが違います。

死んでしまった人から、
臓器を提供したい意思は発せられないので、
常にその意思を示したものを携帯しよう
という趣旨のもの。
今では、健康保険証や運転免許証にも、
その記入欄がありますね。

でも、日本の臓器移植の数は、
他の先進国に比べて圧倒的に少ないのだそうで・・・。
では、いったいどのくらい少ないかというと、
それを表したのが下の数字。

主な国別の臓器提供者数(100万人あたり)
スペイン39.7人
ベルギー32.4
アメリカ28.5
フランス27.5
イタリア22.5
イギリス20.2
ドイツ10.8
韓国10.0
中国2.0
日本0.7
(国際臓器提供移植登録調べ)

こうみると、ホント圧倒的。。。

法律とか倫理とか、
専門的なところは詳しい人にお任せするとして、
では、何がイケナイのか?

ネットで少し調べてみましたが、
全国約900の救急病院のうち、
体制が整っている医療機関が4割ほどしかない。
それが最も大きいらしい。

基本的に、
現場の医師がその意思を確認するそうですが、
そういう現場は忙しいし、
また、それまで命を救う努力をしてきたのに、
「そのとき」になって臓器提供の話しを持ちかけるのは、
いかがなものか・・・、
というのがあるようで、
専門的な人を置くことが検討されているそうです。

まあ、環境の整備は偉い人に任せておいて、
とりあえず僕らに出来ることがあるとすれば、
それは、あらかじめ意思表示をしておくことなのかな。。。

せっかく制度として確立しているのだから、
これがしっかりと機能して、
より多くの人たちが救われるといいですね。




おはようございます、ikeです。

季節の変わり目で体調崩す方が多いです。
シーフォース内でも結構マスクマンが増えています。

そんな中、隣に座るドリが、
「ikeちゃん、最近風邪ひかなくなったね! 何かやってるの?」
って、昨日聞かれました。


「特になんにもしてません!」

強いて言えば窓あけっぱしで寝なくなったとか、
ちょっと寒いと感じたら温かくして寝るとか...。
あとは、お風呂から出る時必ず水シャワー。

健康診断の前だからと言って摂取し始めた、
コイツのおかげかも...。

DSC_0350.jpg

芸術三昧

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視力は大切。

先日の健康診断結果がとどきました。

一番視力が下がっておりシロエショックです....。

2016年→右1.0 左1.2

2017年→右0.8 左0.5

確かに最近文字が見にくいな~なんて思っていたんですけどね。

こんなに下がっているとは!!!!

その他の診断結果は昨年と変わらず。

健康診断の前には食事制限をしたり色々としますけど、

視力ってどうしたら良いのですかね~??

そして眼鏡をつけないといけないのはどれくらいの視力になったらなのだろうか....?

いままで、眼鏡を使用しなかった私はそのタイミングさえもわからない。。。。笑

とりあえずブルベリーとかプルーン食べてみようかな..!

皆さん、シロエの視力回復のために情報提供お願いします!

以上、シロエでした。







CYCLE MODE International 2017

この三連休の初日は、千葉・幕張メッセで開催された、サイクルモードに出かけました。

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毎回、トレンドはどうなるのか?の予想をするのに、いつも役立っています。
今回は大阪でも開催が予定されているので、関西方面の企業やショップなどは
一部出展が少なかったように感じました。


昨年も既にその流れは出て来ていましたが、今年一段と目立ったのは、
スルーアクスルを採用したホイールとフレームです。

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この写真のように、すっきりとした外観で、現行のクイック・レリーズ方式より
確実なホイールの固定が実現できるとのことで、
マウンテンバイクを中心にジワジワと拡大して来ましたが、
ロードレーサーなどでもその流れはできつつある感じでした。
一つの問題は、現行方式のフレームとホイールがそのまま使えない、というデメリットがあります。
果たして今後の動向は如何に!? 要注目です。


そして、これも既に一つの流れとして確立しつつあるのが、
下の写真のような、大きなスプロケットです。

IMG_8888.jpg
これにより、クランク側のギアをシングルにして、変速トラブルのリスクも減らし、
更には軽量化も図ろうというものです。
クランク側のリングが1枚から2枚ほど減り、さらには前変速機が不要になり、
更に変速レバーも不要になるので、軽量化には大きく貢献するわけです。
その反面、大きくなったリアのスプロケットを軽量化する必要はあるんですよね。

全体としては、数年前に盛り上がっていた明らかなツーリング向けの自転車は少なめでした。
オフロード車主体のディスクブレーキは、徐々にロードレーサーにも増えて行っている感じです。


さて、サイクルモードのもう一つの楽しみは、
開催期間中にメッセ隣の幕張海浜公園中央広場で行われる、スターライト・シクロクロスです。
今年もエリートクラスは夕方からスタート、熱い声援が飛んでいました。
前日の雨の影響で、全身泥だらけのライダーも多く見かけました。
また、コースの一部にはぬかるんでいて、なかなか登りきれない坂などもあって
予想外の番狂わせがあったりしました。
男子エリートは前田公平選手、女子エリートは與那嶺恵理選手が優勝でした。

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さて、来年もこの流れがどうなっていくのか?
それを見届けるのもまた楽しみの一つではあります。

僕と運動

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最近、というかずっと運動不足な状態でして。
なぜかというと、仕事を全力でがんばっているので、家に帰るのはほとんど夜中になってしまうんです。

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それに僕は職業柄、本や映画が大好きなので、時間があれば読んだり、見たりの繰り返しなんです。

たまの休みには家族サービスにもいそしみます。

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でもって、こないだ家のマックが壊れてしまったので、一からバラして組み立て直し中だし、タンスの奥からスーファミとドラクエ5が出てきてしまったんですよね。

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新作アウトレイジもまだ見に行けてないし、今ちょうどインディ・ジョーンズを1からテレビでやってるじゃないですか。

もう、絶対見るしかないですよね。録画してでも見ますわ。

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録画といえば、毎週日曜日の朝にダウンタウンのまっちゃんがやってるワイドナショー。
これも必ず録画して見てます。
日曜日は昼まで寝たいですもんね~。録画機能ありがたいです!

そうしてたら、姪っ子がもう七五三ですわ。ホント、子供の成長は早いですね。

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いやー、運動不足ですわぁ。


書いた人=硬いティッシュ

111

今日から11月ですね!
1が3つ並ぶ本日。それにちなんで、現在私がメンバーとして動いているプロジェクトにおいて、
本公開させていただくWEBサイトがあるのですが・・・
リリースこそ今日ですが、肝心なのはこれから!ということで。気を引き締めて参ります。


さて!話題をガラッと変えまして。

今回は、最近気に入っているメニュー(調理)を紹介したいと思います。
それは「おから蒸しパン」です!
小さめのタッパー(↓)に材料を混ぜいれて、レンジで2分加熱するだけ!のお手軽レシピなのです。
111.jpeg

なおかつ、ヘルシーでおいしい。

基本の材料は、卵・牛乳・おからパウダー・ベーキングパウダー。
砂糖を入れない想定なので、甘さは無いです。文字通りの惣菜パンですね。
甘さが足りないな~って場合は、きなこやハチミツ入れると、ほのかな甘みが広がります。

レーズンやドライフルーツなど入れるのがマイフェイバリットです。
この(↓)写真は、先週末に作った、ドライクランベリー入りの蒸しパンです。
111_2.jpeg
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次は何を入れてみようかなぁと、アレコレ考えるのも楽しいです。
以外にカレー粉などもイケるんじゃないか?と考えてみたり。
いろいろ実践してみようと思ってます。

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