Qです。
少し前、朝起きると全身、特に腰が痛い日が続いていました。
マットレスを買い替えるか本格的に悩みだしたところで、
良く聴くPodcastにて、背中の筋肉が凝り固まっていると
呼吸がしづらく、眠りが浅くなるから
フォームローラーを始めたと話されいました。
眠っているローラーがあることを思い出しさっそく実践！
寝起きで凝り固まっている身体で
ローラーに寝転がってみたら、痛すぎる...！
Podcastでも最初は痛かったと話していたけど
想像以上の痛みに、こんなに錆付いていたのかと
愕然としました。これまで身体を全然労わっていなかった。
1回コロコロ(実際はゴリゴリ)しただけで
視界が晴れたと感じるくらいスッキリし、
就寝前に行うと寝起きの痛みがさらに減りました。
若いころは全く気にしてなかったのに。
同世代が挙ってストレッチだの柔軟だのヨガだの
話しはじめたり動画が挙がっている理由はこれか。
生きるために必要だったんですね。
私の見方自体が凝り固まっていたことにも気づけました。
人生80年。100歳まで生きたいので
自分の身体と向き合って色々と試してみたいです。
