ナッツとピーナッツのすすめ
健康志向が高まる今、注目されているのが「ナッツ類」。
アーモンドやくるみ、カシューナッツなどは、ビタミンや良質な脂質が豊富で、
美容や生活習慣病予防にぴったりのスーパーフードです。
そこにもう一粒、実は"ナッツじゃないけど仲間入り"しているのが「ピーナッツ」。
実は豆の仲間（マメ科）ですが、栄養はナッツに負けていません。
特にたんぱく質やビタミンB群が豊富で、元気をチャージしたいときにぴったり。
おすすめは「ミックスナッツにピーナッツを少し加える」こと。
味にも栄養にもバランスが出て、おやつや小腹対策に最適です。
なので、ナッツの中に、ピーナッツはいません。
今日からひとつかみのナッツ＆ピーナッツ、始めてみませんか？
「アーモンド・くるみ・カシューナッツ」を毎日食べていますが
その効果は、よくわかりません。ただ好きだから食べてる。
では、この辺で。
