おはようございます。
都心環状線です。
ポカポカ陽気で気候は少しずつ気持ちいい季節に
なってきましたが、まだまだストレスの多い環境が
続きますね。
そんなときはほんの少しでも気持ちを落ち着けられるように
深呼吸や体を少し動かして、心身ともにリラックスする時間を
つくりましょう。
根本的な解決にはならないかもしれませんが、走っているときに
少し休憩したらまた走り出せるように。休み休みが心身ともに
いいと思いますよ。
おすすめはヨガ。
ヨガにもたくさん種類があるようで、ハードなものから
ソフトなものまで。
無理をしないぐらいがちょうどいいですね。
ヨガの種類と多様なポーズがありますが、
無理なく無理なく。
のんびりのんびり。
ぼんやりぼんやり。
体を動かすのも良いですけど。
深呼吸だけでも心を落ち着かせる時間が作れると思います。
ただ深呼吸をするのではなく。集中してリラックスしましょう。
色んなことを考えながらとか、急いで深呼吸することに意味は
ありません。休むために時間を設けてリラックスしましょう。
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