どうももりぞーです。
先週末から毎週金曜日夜に練習してる地元バスケチームの、
登録している市の春季大会が始まりました。
このチームには大学生の時から参加しているので、
もう5、6年になりますか…。
チームの平均年齢も30歳と高年齢化が進んでおります（苦笑
そう考えると自分も歳とったなーと思うのですが、
なんていうか歳以前に、体の変化が！！
…ユニホームから覗く手足ほっそ！！
体育会系の大学出身ではないとはいえ、
中学からずっとバスケしてきたので、
学生時代はそれなりに筋力あったのですが、
まーものの見事に退化（笑
社会人になってからというもの、
練習回数も減り、ウエイトトレーニングもしなくなり、
家を出て食事もなおざりに…。
うわ、なんて三重苦！（違
そんな訳で、
最近はせめてもの抵抗で、自宅で筋トレをちまちまやってます。
他にやりたいこともあるので毎日1時間とかは掛けられないんですけど（苦笑
あとは食事もしっかり摂らないと、筋肉のたんぱく質を消費するだけなので、
野菜だけじゃなくてたんぱく質も摂らないとなーと、
食生活を見直してます。
とりあえず、牛乳は毎日飲んでる（笑
