前回は歴史話でひとりで盛り上がっていましたが、石棺からは何も出土せず、
夢は持ち越しとなりました。まあ、楽しみが先に延びたということで...。
それはさておき、
以前、赤様が「身体のことを思う」の記事（2023年4月14日）にて、
夢は持ち越しとなりました。まあ、楽しみが先に延びたということで...。
それはさておき、
以前、赤様が「身体のことを思う」の記事（2023年4月14日）にて、
「食生活の大切さ」について記載していたので、
すぐに食生活を見直してみた。
それまでは、ジャンクで悪魔的な料理を好んでいたが、
それまでは、ジャンクで悪魔的な料理を好んでいたが、
この時から体に必要な栄養分（成分）を含む食材をリストアップし、
そこから料理を決めていくスタイルへと変更した。
・血管につくられる血栓を溶かしやすくするというナットウキナーゼ（納豆）
・脂肪が蓄積するのを抑えたり、脂肪酸の燃焼を促進するという大豆イソフラボン（味噌）
・抗血液凝固作用、コレステロール低下作用のフコイダン（もずく酢）
・腸内環境を整えるという発酵食品
・血管につくられる血栓を溶かしやすくするというナットウキナーゼ（納豆）
・脂肪が蓄積するのを抑えたり、脂肪酸の燃焼を促進するという大豆イソフラボン（味噌）
・抗血液凝固作用、コレステロール低下作用のフコイダン（もずく酢）
・腸内環境を整えるという発酵食品
・循環器系（血液や血管）の健康維持のために欠かせないDHA・EPA（青魚）
・血液中のLDLコレステロール（悪玉コレステロール）を低下させるという植物ステロール（ナッツ類）
・副作用として、いつの間にか体重も10kgほど落ちてました。生活習慣病の予防・改善に良いとされるビタミンB群（バナナ）
これらを重点的に摂取し2ヶ月半経った現在、この食事が定着し体調も良くなった気がします。（個人的感想です）
副作用として、いつの間にか体重も10kgほど落ちてました。
これらの食材の中でも、特にお気に入りなのが「もずく酢」。
某○務スーパーさんの「沖縄県産もずく酢」は、安くて酢の種類があって重宝しています！
一日一パック食べてます！
副作用として、いつの間にか体重も10kgほど落ちてました。
これらの食材の中でも、特にお気に入りなのが「もずく酢」。
某○務スーパーさんの「沖縄県産もずく酢」は、安くて酢の種類があって重宝しています！
一日一パック食べてます！
